Pitný režim
Léto ťuká na dveře, takže více než kdy jindy se každý rodič malého miminka zeptá, jestli má
již připravit čaj nebo stačí kojení nebo umělé mléko.
Kdy stačí mléko?
První měsíce života by kojenci měli přijímat tekutiny pouze v mateřském nebo umělém
mléce. V létě kojeným dětem není potřeba podávat další tekutiny, jestli jsou kojeny na
požádání (klidně i po půl hodině). U miminek na umělém mléku je to stejné: mléko
připravujeme častěji, jakmile dítě je plačtivé a nepomáhá ho jinak uklidnit. Pokud miminko
nechce pít, má horečku, průjem nebo zvrací konzultujte jeho stav s pediatrem, protože malé
děti do 1 roku se rychle dehydratují.
Při prvních příkrmech je vhodné zkoušet nabízet kojeneckou vodu v lahvi nebo hrnečku.
Nevzalo děťátko lahev na první pokus? Nezoufejte, dítě si často nezvykne na lahvičku hned,
proto je lepší déle zkoušet jeden typ lahvičky než ji měnit po pár pokusech.
Množství tekutin
Přibližně od 10. měsíce, kdy již miminko má více pevné stravy v jídelníčku, by mělo vypít
kolem 200 ml nápojů denně.
Pokud vás zajímá přesněji, kolik tekutin by vaše zdravé děťátko mělo přijmout prohlédněte si
následující tabulku (udané množství je včetně mléka, ovoce, zeleniny, kaší a polévek):
1. - 7. měsíc 150 - 160 ml/kg
8. - 12. měsíc 100 - 140 ml/kg
2 roky 80 - 120 ml/kg
3 - 5 let 80 - 100 ml/kg
Jaké nápoje vybírat a jakým se vyhnout
Voda by měla být základem pitného režimu jak nás, tak dětí. Pitnou kohoutkovou vodu,
kterou pouze krátce převaříte, můžete dítěti podávat. Pitná kohoutková voda z vodovodu
má ze zákona být bezpečná pro všechny skupiny obyvatelstva. Jestliže dodavatel zjistí
závadu, měl by o tom odběratele informovat. Kvalitu vody v domácnosti ovlivňuje stav
vodovodních trubek. Pokud přijedete z dovolené, určitě nechte vodu odtéct než ji budete
používat k pití. Jestli si nejste kvalitou vody jisti, raději používejte vodu kojeneckou, která je
přísněji kontrolována.
Čaje vybíráme dle věku dítěte uvedeného na obalu konkrétního produktu. Při přípravě je
důležité dodržet dobu louhování. Nápoj není potřeba sladit. Děti si rychle zvyknou na umělou
sladkou chuť. Obecně není vhodný zelený a černý čaj kvůli obsahu teinu (látka podobná
kofeinu). Pro děti se vyrábí černý čaj bez teinu, tudíž ho můžete při průjmech i na běžné pití.
Ovocné a zeleninové šťávy vždy ředíme minimálně v poměru 1:1. Pokud vybíráte již z
hotových džusů sledujte množství sacharidů, které by neměly přesáhnout 15 g/100 ml. Při
přípravě doma vybírejte zralou zeleninu a ovoce bez plísně a hniloby. I kdyby jste
postiženou část ukrojili, je již znehodnocený celý kus.
Sycené nápoje nepoužíváme kvůli obsahu oxidu uhličitého, který nadýmá a vzbuzuje
předčasně pocit uhašení žízně.
Kolové nápoje nejsou vhodné, protože je v nich kofein, mnoho sacharidů a kyselina
fosforečná, jenž naleptává povrch zubů.